Sprechen Sie so wenig wie möglich und gebrauchen Sie notfalls die „Schonstimme”, indem Sie leise, entspannt und tief sprechen und deutlich artikulieren. Keinesfalls sollten Sie flüstern, das strengt die Stimmlippen noch mehr an!

Aktivieren Sie die Stimme durch bequeme, leise „Brummtöne”.

Räuspern ist eher schädlich.

Halten Sie die Kehlkopfpartie warm, zum Beispiel mit einem Schal.

Sorgen Sie für feuchte Luft in Ihrer Umgebung, zur Not mit einem Luftbefeuchter.

Trinken Sie viel, am besten nicht zu kalte Getränke ohne Alkohol und Citrussäuren. Säuren können entzündete Schleimhäute zusätzlich reizen.

Lutschen Sie Bonbons, denn dies regt die Speichelsekretion an und massiert den Kehlkopf. Je nach Ursache der Heiserkeit sind schleimhautglättende (Malz-/Honig-) oder abschwellende (Eukalyptus-/Menthol-) Bonbons empfehlenswert.

Sie können auch inhalieren, zum Beispiel mit Salbei, gurgeln oder Einreibemittel benutzen.